Čia yra visi geriausi daržovių receptai! Šie lengvi ir sveiki garnyro receptai pabrėžia idealius būdus, kaip virti šias skanias daržoves.
Mėgsti valgyti daržoves? Mes taip pat. Čia, poroje virėjų, mes padarėme savo gyvenimo darbą, kad išsiaiškintume skaniai sveikus būdus, kaip juos valgyti. Ką mes radome? Yra tiek daug būdų, kaip padaryti daržoves skonį neįtikėtiną.
Čia yra visi geriausi mūsų daržovių receptai, kurie kiekvieną skonį daro kaip milijoną dolerių, pradedant skrudintais brokoliais, kurie yra tokie pat nenugalimi kaip prancūziškos bulvytės, iki kapresų salotų su sultingais pomidorais. Kiekvienai daržovei mes išvardijome dar keletą mėgstamų idėjų. Pasiruošę pasiekti?
Arba rinkitės daržovėmis: Brokolių receptai, morkų receptai, salierų receptai, špinatų receptai, grybų receptai, pomidorų receptai, žiedinių kopūstų receptai, kopūstų receptai, Briuselio daigų receptai, kukurūzų receptai, kopūstų receptai, šparagų receptai, burokėlių receptai, bulvių receptai, avokadų receptai, agentūros receptai Receptai, butternut moliūgų receptai, geltonos skvošo receptai ar cukinijos receptai.
Mūsų geriausi daržovių receptai
Pirmiausia: geriausias skrudintų daržovių receptas! Šis pagrindinio recepto receptas gamina spalvingiausias lakštų keptuves, kurios patiks net ir veganiškiausiems valgytojams. Padarykite tai miniai kaip šonui arba kepkite keletą keptuvių ir visą savaitę valgykite iš jų.
Gaukite receptą
Štai greitas būdas gauti spalvingų daržovių į jūsų lėkštę: mūsų galutinės pakepintos daržovės receptas. Kodėl gi nepadarius viso senojo daržovių pakaušio perdarymo? Šios pakepintos daržovės yra gražiai spalvotos, skonio skonio ir traškios tekstūros.
Gaukite receptą
Kitas puikus būdas valgyti daržoves: maišant keptuvę! Šis „Stir Fry“ daržovių receptas yra spalvingas ir skonis toks skanus, nenorėsite nustoti valgyti. Tai puikus būdas valgyti visas geriausias sveikas daržoves!
Gaukite receptą
Štai stebėtinai daržovių receptas, kuris nusipelno vietos jūsų lėkštėje: salierų salotos! Šios unikalios salotos yra tokios gaivinančios, kad tapsite atsivertusiais nuo pirmojo kąsnio. Traškių salierų poros puikiai tinka su saldžiu obuoliu, parmezano drožlėmis ir aštriu vinaigrette. Tai ryšku, traškus ir drėkinamasis.
Daugiau salierų receptų
Kreminė salierų sriuba
Salierų sultys
Salierų kokteilis
Gaukite receptą
Susipažink su savo tobula sveika Daržovių receptas: edamame! Edamame yra sojos pupelės pop. Baltymus supakuotas edamamas gali būti patiekiamas bet kuriuo metu: Tai puiku kaip užkandis, užkandis ar lengvas garnyras. Šis edamame receptas yra pagrindinis, tačiau labai skanus, sumaišytas su česnakais ir skrudintu sezamo aliejumi ir dosniai pagardintas druska.
Daugiau edamame receptų
5 minučių lukšto edamame
Aštrus edamame
Edamame salotos
Gaukite receptą
Neapdorotas pankoliai turi traškumą ir juodą saldymedžio skonį, todėl jis puikiai tinka salotoms (kaip ši). Tačiau jo skrudintas aš visiškai kitaip. Jo skonis tampa saldus ir karamelizuotas: beveik kaip skrudinti svogūnai, bet dar nenugalimesni!
Daugiau pankolio receptų
Pankolio apelsinų salotos
Pankolių salotos su parmezanu
Gaukite receptą
Jums vos nereikia daryti nieko vaivorykštės košės, kad ji būtų gera! Tiesiog įmeskite jį į karštą keptuvę su alyvuogių aliejumi ir česnaku, tada druskos, pagal skonį. Tai virsta lengvu garniu per 10 minučių. Viršuje su pušies riešutais ir parmezanu, kad gautumėte elegantišką garnyrą.
Gaukite receptą
Daugiau šaltinių daržovėms valgyti
Norite valgyti daugiau daržovių? Mes taip pat. Mes turime daug išteklių, kaip rasti geriausius receptus juos valgyti! Čia yra keletas mūsų mėgstamiausių:
Ieškote vegetariškų ir veganiškų vakarienių? Eikite į geriausias vegetariškas vakarienes, lengvus vegetariškus receptus, geriausias veganiškas vakarienes ar lengvus veganiškus receptus.
Spausdinti
50 puikių daržovių receptų
Štai kaip kepti daržoves su geriausiu prieskonių mišiniu! Šios epinės skrudintos daržovės užpildo dvi lapo keptuves ir kepsnys užtrunka 30 minučių.
- Prep laikas: 15 minučių
- Virkite laikas: 30 minučių
- Bendras laikas: 45 minutės
- Išeiga: 8 1x
- Kategorija: Šoninis patiekalas
- Metodas: Keptas
- Virtuvė: Daržovės
- Dieta: Veganas
- 1 Vidutinės galvos žiediniai kopūstai (2 svarai)*
- 1 karūnos brokoliai (1/2 svaras)
- 1 Vidutinis raudonas svogūnas
- 2 vidutinės saldžiosios bulvės (1 1/2 svarai)
- 1 Raudonieji pipirai
- 1 geltoni pipirai
- 4 šaukštai alyvuogių aliejus
- 2 šaukšteliai česnako milteliai
- 2 šaukšteliai Senas įlankos prieskonis **
- 1 arbatinis šaukštelis košerinė druska
- Sureguliuokite krosnių lentynas, kad keptumėte 2 dėklus. Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių Farenheito.
- Susmulkinkite daržoves: Susmulkinkite žiedinius kopūstus ir brokolius į floretus. Svogūną supjaustykite į 1/2 colio griežinėlius. Saldžiosios bulvės perpjaukite per pusę išilgai, vėl per pusę išilgai, o po to kiekvieną ketvirtį supjaustykite plonomis pyrago formos griežinėliais (žr. Nuotrauką). Pipirai supjaustykite į 1/2 colio juosteles, tada perpjaukite juosteles per pusę.
- Antrojo linijos kepimo skardos su pergamento popieriumi (mes renkamės tai, o ne silikono kepimo kilimėliams, nes tai sukelia traškiesnes daržoves). Daržoves tolygiai paskirstykite ant kiekvieno lapo. Ant kiekvieno dėklo uždėkite pusę alyvuogių aliejaus, tada pusę prieskonių ant kiekvieno dėklo. Sumaišykite rankomis, kol tolygiai padengsite.
- Įdėkite į orkaitę ir kepkite 20 minučių (nemaišykite!). Išimkite keptuves iš krosnies, pasukite jas ir kepkite dar 10 minučių (iš viso 30 minučių), kol suminkštės ir lengvai paruduos iš vienos pusės. Perkelkite į patiekiamą dubenį ar indą ir nedelsdami patiekite.
Pastabos
*Iškirpkite visus kiekius per pusę, kad gautumėte 1 lapo keptuvę 4 žmonėms.
** Jei nerandate senos įlankos, štai kaip padaryti seną įlanką namuose! Arba pakeiskite 1 šaukštelio paprikoje ir ½ šaukštelio salierų druskos.
Source link
