Štai kaip pasigaminti Naminis „Gatorade“ Su kokosų vandeniu ir citrusais visam natūraliam hidratacijai! Šis sveiko gėrimo receptas puikiai tinka vaikams ir jame nėra dirbtinių spalvų ar konservantų.
Mano 8 metų sūnus be galo myli Gatoradą. Mūsų namuose paprastai gydo maistą, kurį jis retkarčiais mėgsta. Bet kitą dieną aš susimąsčiau, ar galėčiau sukurti naminę versiją, kuri jam patiktų tiek pat?
Pasirodo, kokosų vanduo ir šviežios citrusinių vaisių sultys daro gana įtikinamą dupe! Aš taip pat turėjau šiek tiek mėlynos spirulinos Mėlynas kokteilisTaigi jis buvo tobulas, kad būtų mėlynas skonis. Sudėti reikia vos 5 minučių ir yra taip gaiviai, aš galiu tai mylėti dar labiau nei jis!
Kodėl verta pasigaminti savo „Gatorade“?
Parduotuvėse pirktuose sportiniuose gėrimuose, tokiuose kaip „Gatorade“, dažnai yra dirbtinių spalvų, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ir konservantų. Kai gaminate savo, jūs kontroliuojate kiekvieną jūsų kūną patenkantį ingredientą!
„Homemade Gatorade“ ingredientai
Čia yra mano naminio „Gatorade“ recepto ingredientai – aš išbandžiau tai išlaikyti Sveikas gėrimas Paprasta su skaniai subalansuotu skoniu:
- Kokosų vanduo: Kokosų vanduo natūraliai supakuotas su kaliu, magniu ir elektrolitais. Tai suteikia natūralų hidrataciją be pridėto cukraus.
- Šviežios laimo sultys: Citrusas prideda tą aštrų skonį, dėl kurio „Gatorade“ tampa toks gaivus. Aš visada naudoju šviežias laimo sultis, niekada išpilstant buteliuose – skonis yra daug ryškesnis.
- Mielasis: Vietoj dirbtinių saldiklių ar aukšto fruktozės kukurūzų sirupo, aš naudoju medų natūraliam saldumui. Jei ieškote Medaus pakaitalaiAgave ar klevų sirupas taip pat veikia gerai.
- Mėlynoji spirulina: Būtent tai suteikia mūsų gėrimui tą puošnią mėlyną spalvą natūraliai! Spirulina yra maistinių medžiagų tankūs dumbliai.
- Jūros druska: Tiesiog žiupsnelis padeda pakeisti natrio, prarastą prakaitu, ir sustiprina kitus gėrimo skonius.
Ingredientų prožektorius: Spirulina
„Spirulina“, kurią paprastai randate parduotuvėse, yra žalia, tačiau yra ir mėlynos versijos, kuri suteikia puikią spalvą šiam gėrimui. Galite naudoti taip pat!
- Mėlynoji spirulina (fikocianinas) yra ištrauka su švelnaus skonio ir ryškaus atspalvio, gaunamo iš fikocianino pigmento, kuris yra ištrauktas ir koncentruotas. Mes nusipirkome šią pakuotę Mėlynoji spirulina– Atsimeni, jūs naudojate tik šaukštelį ar panašiai vienu metu, todėl jis turėtų trukti gana ilgai! Tai taip pat puikiai tinka gaminti mano atogrąžą Mėlynas kokteilis.
- Žalioji spirulina yra visi dumbliai; Jis turi stipresnį skonį, tačiau kai jis naudojamas nedideliais kiekiais, jis neprideda skonio bendram gėrimui!
Kitos naminės „Gatorade“ spalvos
Čia galite naudoti kitas natūralias sultis: Išbandykite citrinų sultis, kad gautumėte geltonesnę spalvą, raugintų vyšnių sultis raudonoms, apelsinų sultims, skirtoms apelsinui, arba mėlynių sultis, kad gautumėte violetinę.
Saugokite ir pateikite patarimus
Šis naminis „Gatorade“ geriausia suvartoti šviežią, tačiau šaldytuve jis laikysis iki 3 dienų. Laikykite jį užklijuotame inde ar stiklainyje. Visą savaitę lengva pasidaryti dvigubą ar trigubą gėrimų partiją.
Spausdinti
Naminis „Gatorade“
Štai kaip pasigaminti gaivinantį naminį „Gatorade“ su kokosų vandeniu ir tikromis citrusinių vaisių sultimis, kad būtų galima natūraliai hidratacijai! Šis sveikų sportinių gėrimų receptas puikiai tinka vaikams ir jame nėra dirbtinių spalvų ar konservantų.
- Prep laikas: 5 minutės
- Virkite laikas: 0 minučių
- Bendras laikas: 5 minutės
- Išeiga: 2 puodeliai 1x
- Kategorija: Gerti
- Metodas: Nėra virėjo
- Virtuvė: Gerti
- Dieta: Vegetariškas
- 1 ½ puodelio Kokosų vanduo
- ½ puodelio įprastas vanduo
- 2 šaukštai Lime sultys
- 1 šaukštas Mielasis
- & frac18; TSP Mėlynoji spirulina
- 1 Prispauskite jūros druską
- Visus ingredientus sumaišykite dideliame indelyje su ledu. Mėgaukitės iškart.
