lapkritis / 2025 m
Sekite ZDNET: Pridėkite mus kaip pageidaujamą šaltinį „Google“.
Kadangi visi mūsų darbo ir socialinio gyvenimo aspektai yra skaitmeninami, priklausomybė nuo ekrano tapo ne tokia mūsų gyvenimo būdo išimtimi, o labiau pripažinta jos savybe. Dažniausiai tai matau, kai klausiu savo draugų, šeimos narių ir bendradarbių, kiek valandų per dieną jie praleidžia prie savo telefonų. Atsakymai skiriasi nuo trijų iki aštuonių valandų.
Vidutiniškai dirbu maždaug keturias valandas per dieną savo telefone, tikrinu el. laiškus, atsakau į žinutes, naršau socialinius tinklus ir tikrinu orus. Tai yra keturios valandos, kurias galėčiau praleisti skaitydamas knygą, rašydamas straipsnį, mokydamasis nuspėti orą, paskambinti mylimam žmogui ir daryti bet ką, išskyrus laiko trūkumą ir smegenų puvimą, ty socialinės žiniasklaidos svetaines ir susirašinėjimo programas.
Taip pat: Aš atidaviau savo iPhone, kad galėčiau naudoti telefoną be jokių programų. Po mėnesio štai mano nuomonė
Kiekvieną spalį, kai vidutinė dienos šviesa mažėja ir mano energijos lygis išsenka, šis technologijų dėka išmokto bejėgiškumo jausmas kyla į galvą. Neturiu jėgų atsikelti iš lovos. Man užtrunka šiek tiek laiko, kol įgyju drąsos pereiti į sporto salę. Ką man daryti vietoj to? Atsisėdu ant lovos ir slenku.
Peržvelgiu finansinių patarimų įrašus, kuriuose sakoma, kad turėčiau investuoti į rinką kur kas daugiau, nei jau dabar investuoju, naršau sužadėtuves ir vestuves, kurias švenčia mano buvę klasiokai, naršau reakcingą turinį, kurį nepažįstami žmonės skelbia internete, kad gautų paspaudimų, ir slankiuoju kai kurias baisiausias naujienas, kurias gali matyti mano akys ir mano smegenys. Visas šis turinys yra sumaišytas, ir aš leidžiu jam nusiplauti mane tarsi gulėčiau ant apgailėtino vandenyno smėlio.
Pasiekęs šį tašką ištrinu savo socialinės žiniasklaidos programas. Stengiuosi padėti telefoną kitame kambaryje, kol dirbu, valgau ir atlieku darbus namuose. Susidarau griežtesnį grafiką ir prisiverčiu daugiau išeiti iš namų. Tada, po savaitės ar dviejų, grįžęs į natūralias, stabilias, subrendusias, nesupuvusias smegenis, iš naujo atsisiunčiu visas šias programas. Galbūt tai tik kelios savaitės ar mėnesiai, bet ciklas tęsiasi.
Taip pat: 6 maži žingsneliai, kurių imuosi, kad nutraukčiau priklausomybę nuo telefono – ir jūs taip pat galite
Išbandžiau laiko apribojimus, programų blokatorius ir socialinių tinklų naudojimą naršyklėje, o ne pačią programėlę. Taigi šį spalį išbandžiau kažką naujo. Mačiau įmonės Brick ir jos aprėptį stebuklą darantis prietaisas kuri veiksmingai užrakina vartotojus nuo didelės paklausos programų. Žmonės tvirtino, kad minimalistinis magnetinis kubas grąžino jiems laiką. Aš būsiu tai teisėjas, pagalvojau sau.
„Brick“ darbuotojai atsiuntė man įrenginį, kurį gavęs iškart pradėjau testuoti ir buvau išbandęs pastarąsias kelias savaites. TL:DR? Šis įrenginys įvertino mano santykius su labiausiai priklausomybę sukeliančiomis programomis. Štai kaip.
Kaip tai veikia
Plyta yra pilkas magnetinis kvadratas su suderinama programa. Atsisiuntę programėlę, asmuo pasirenka programas, kurias nori išjungti, kai telefonas bus užblokuotas. „Brick“ naudoja NFC technologiją, kuri taip pat yra bekontakčiuose mokėjimuose, skaitmeninėse piniginėse, pvz., „Apple Pay“, ir saugiuose prieigos valdikliuose, pvz., skaitmeninėse raktų kortelėse, naudojamose patekti į pastatus, kad būtų galima įjungti ir išjungti programų naudojimą. Bakstelėjus plytą arba „mūrijimas“, blokuojamas šių programų naudojimas, kol telefonas dar kartą paliečiamas ir „neblokuojamas“.
Taip pat: 6 maži žingsneliai, kuriuos žengiau, kad nutraukčiau priklausomybę nuo telefono – ir jūs taip pat galite
Galite nustatyti tvarkaraščius, kad blokuotumėte programas tam tikru paros metu, ir režimus, kad blokuotumėte tam tikrų tipų programas. Pradėjau testuoti gaminį sukūręs režimą, kuris blokuoja mano dažniausiai naudojamas programas, ty Messages, Instagram, Facebook, Threads, TikTok ir LinkedIn.
„Brick“ suteikia jums penkias nemokamus „blokus“, kuriuos galite naudoti kritiniu atveju, kai nesate šalia fizinės plytos.
Mano „iPhone“ blokavimo patirtis
Dar nesudariau tvarkaraščio, nes esu patenkintas savo įrenginio blokavimu ir atblokavimu, kai reikia patikrinti draugų pranešimus ar įrašus. Įrenginio užblokavimas, kai suprantu, kad man reikia atstumo nuo telefono, buvo lengvas pirmasis žingsnis pažaboti mano priklausomybę nuo telefono. Grafikas atrodė per griežtas. Pastebėjau, kad planavimo funkcija tampa patogesnė, kai jau kelias savaites trinktelėjau telefoną ir nebereikėjau reguliariai jį tikrinti, o su tuo vis dar dirbu.
Mano telefono naudojimas yra prasčiausias (ir verčia mane jaustis prasčiausiai), kai esu namuose. Naršyti socialinėje žiniasklaidoje tarp metro stotelių ar retkarčiais tikrinti pranešimus biure – ne mano problema. Tai valandas, kurias praleidžiu švaistydamas, kai grįžtu namo po įtemptos darbo dienos, arba laiką, kurį praleidžiu švaistydamas savaitgaliais, galėčiau skirti pomėgiams.
Taip pat: 2025 m. išbandžiau daug dirbtinio intelekto išmaniųjų akinių (įskaitant Meta Display) – tai vieninteliai, kuriuos nešiočiau visą dieną
Taigi čia aš daugiausia naudoju plytą. Tačiau mano kambario draugai naudojo plytą prieš skaitydami parke ir pranešė, kad tai padėjo jiems ilgiau susikaupti. Vieną pirmadienio vakarą, visiškai ir visiškai netrukdomas, 90 minučių užsiblokavau savo telefoną ir žurnalą.
Man patinka prieš miegą sugriauti telefoną, o tai, mano kambario draugės žodžiais, atrodo kaip „namų kompiuterio išjungimas nakties pabaigoje“. Retkarčiais guliu lovoje ir prisimenu, kad noriu patikrinti programėlę arba išsiųsti žinutę.
Jei tai padaryčiau, būčiau priverstas išlipti iš lovos, eiti į ilgą koridorių ir patekti į virtuvę, kad galėčiau atblokuoti telefoną. Tai privertė mane persvarstyti savo telefono naudojimo sprendimus.
Ryte, pabudęs, eisiu į savo virtuvę, kur mano Brickas užstrigo ant šaldytuvo, ir atblokuosiu telefoną. Tai suteikia man maždaug valandą iki darbo, per kurią galiu gauti žinutes ir kasdienius įvykius.
Taip pat: šios naujos miego ausinės apima nemokamus ramybės metus, kad padėtų jums pasitraukti ir ten likti
Tada, kai tik pradedu dirbti, vėl užblokuoju telefoną. Po bent valandos nulinio blaškymosi, apdovanosiu save greitu išsiblaškymu. Patikrinu savo žinutes arba slinkiu kelias minutes ir perkuriu. Tai tarsi Pomodoro efektas, bet priklausomybei nuo telefono.
Darbas be nuolatinių skambučių ar lengvos prieigos prie socialinės žiniasklaidos primena man produktyvumą, kurį turėjau atlikdamas namų darbus lėktuve, kol dar nebuvo pasiekiamas „Wi-Fi“ ryšys – tai neatgrasus, nesiblaškantis produktyvumas ir beprotiškumas, atsirandantis atsijungus nuo išorinio pasaulio.
Kodėl tai veikia man
„Brick“ suteikia prieigą prie mano dažniausiai naudojamų programų privilegija, kurią, manau, turiu užsidirbti iš kantrybės, o ne tai, ką galiu laikyti savaime suprantamu dalyku, kai tik panorėsiu. Tai taip pat primena, kad kartų, kai tikrinu savo telefoną, ar kas nors susisiekė, skaičius yra neproporcingas per valandą gaunamų pranešimų skaičiui. Trumpai tariant, man nereikia jo tikrinti taip dažnai, kaip aš.
Skirtingai nuo pranešimo apie įrenginio naudojimo laiką arba apribojimą, kuris įjungiamas, kai kas nors pasiekia dienos programų limitą, „Brick“ teigiamai padidina mano laiką, praleistą be programų. Kai blokuojate įrenginį, pasirodo valdiklis, kuriame rodomas laikmatis, rodantis, kiek laiko buvote neprisijungę nuo blokavimo.
Taip pat: kodėl „Windows“ bloga ir kaip ją ištaisyti, pasak buvusio „Microsoft“ inžinieriaus
Tai tiesiogiai kontrastuoja su neigiamu pastiprinimu, ty pranešimais „Pasiekėte dienos Instagram limitą“, kuriuos gaunu per ekrano laiką. Programėlėje taip pat galite matyti, kiek laiko kiekvieną dieną praleidote mūrydami. Visos šios funkcijos ir prisilietimai padeda man pačiam sukurti pagrindą, kad iš tikrųjų galiu ilgą laiką išsiversti be šių programų.
Ką norėčiau pamatyti patobulintą
Jums nereikia blokuoti įrenginio, kad pradėtumėte tvarkaraštį, tarkime, 9 val., kai tik pradėsite dirbti. Bet jums reikės jūsų Brick 17 val., kai norėsite atblokuoti įrenginį. Tai erzina, jei laikrodžiui išmušus 17 val., nesate toje pačioje vietoje, kur jūsų Brick, bet yra išeitis, kurią draugas man leido.
Jei norite panaikinti telefono blokavimą, kai pasibaigs jūsų tvarkaraštyje numatytas sudarymo laikas, mano draugas rekomendavo sukurti kitą tvarkaraštį iškart pasibaigus pirmajam grafikui, o tada panaikinti atsitiktinės programos blokavimą. Taip įjungiama planavimo funkcija ir pašalinamos norimos programos nereikalaujant fizinio įrenginio.
Mano draugas taip pat paminėjo, kaip Brickas neregistravo savo laiko juostų pasikeitimo keliaudamas. Jis norėtų, kad Brickas patobulintų.
ZDNET pirkimo patarimai
Labai rekomenduoju Plyta jei jums sunku reguliariai tikrinti telefoną ar gaišti laiką socialinėje žiniasklaidoje. Per pirmąją visą savaitę, kai juo naudojausi, mano ekrano laikas sumažėjo 7%. Teigiami jo pastiprinimai, o ne įspėjimai, kai viršijote skirtą ekrano laiką, palaipsniui sukuria dėklą, kad tikrai galėtumėte apsieiti be šių programų.
Labiausiai tai rekomenduočiau žmonėms, ieškantiems produktyvumo padidėjimo – nesvarbu, ar to ieškote dirbdami, ar ne. Vieną naktį sugriovęs telefoną nusprendžiau prieš miegą pasinaudoti ne tokia priklausomybę sukeliančia, bet vis tiek dėmesį blaškančia programėle. Vieną „YouTube“ vaizdo įrašą žiūrėjau maždaug dvi minutes, kol supratau, kad vietoj to galiu skaityti savo knygą. Nesu tikras, ar būčiau taip pasirinkęs be Bricko.
Žinau, 59 USD yra didelė kaina už savikontrolę. Tačiau, remiantis mano patirtimi naudojant įrenginį, jis to vertas dėl gyvenimo kokybės pagerėjimo ir ilgai trokštamo savarankiškumo nuo savo įrenginių, kuriuos atgavau.
